Ходенето е един от най-ефикасните и естествени методи да поддържаме теглото и здравните си показатели в норма. Активното движение и биологичната храна са от първостепенно значение, за да изглеждаме и да се чувстваме добре.
За жалост обаче, именно от редовно ходене се лишаваме все повече. Удобствата, които съвременният живот ни предлага, продължителният престой на бюро и останалите задължения все повече възпрепятстват активното ходене и влошават здравето ни.
В резултат на това започваме да се сблъскваме с проблеми като затлъстяване, диабет и куп други заболявания, за които дори не си даваме сметка.
За сметка на това само 15-20-минутно ходене на ден може да се отрази невероятно на всички органи и системи в тялото ни.
1. Ще укрепите опорно-двигателната система
Разходките са от изключителна важност за опорно-двигателния апарат. Ако лишите тялото си от тях, ще последват схващания и болки в гърба, врата и други зони.
2. Ще подобрите зрението си
Вероятно не виждате никаква връзка между работата на очите и ходенето, но според учените разходките са полезни за зрението.
3. Ще стегнете бедрата и коремните мускули
Не е нужно да прекарвате часове наред във фитнеса, за да сте със стройна фигура, можете да постигнете всичко и с продължително ходене.
4. Ще подпомогнете храносмилането
Запекът, подуването и газовете са свързани с лошото храносмилане. Те са характерни за хората, които не се движат. Ако включите разходките в ежедневието си, тези проблеми ще бъдат облекчени.
5. Ще изгладите целулита
Не давайте парите си за скъпи кремове и гелчета, за да се отървете от портокаловата кожа. Ходенето е единственият метод, който ще ви помогне ефикасно.
източник: ezine.bg
